这天晚上，原本11点就已经躺到床上的刘可，直到2点才正经睡着。在她看来，白天的生活不属于自己（属于工作），晚上一定要抢回点属于自己的时间。
于是，每天晚上即便躺到床上，她也总还有一堆事情要忙：看书、追剧、看电影、购物、敷面膜、打游戏。
或许你也有过这样的时刻——夜深了，但为了抓住一点点时间的尾巴，即便躺在床上也仍不愿放下手机；也可能是这样的场景，在几乎全黑的办公大楼里，一个人坐在电脑前加着班；又或许是这样的场景，路灯下约上二三好友，吃着夜宵、喝着啤酒……
人的一生，本应有大约三分之一的时间会在睡眠中渡过。然而，手机使用频率的剧增、越来越常见的996工作制、夜生活的丰富多彩，正让睡眠时间被逐渐压缩。越来越多人变得像刘可那样，从本该属于睡眠的时间里，抽出一些让它“属于自己”。
调查数据显示，从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。这意味着，过去五年间，我们活生生从自己的睡眠时间中偷出了170余天的清醒时间，分派给忙碌的工作和生活。
不管是主动熬夜还是被动失眠，毋庸置疑的是，睡眠问题已经成为当代社会的“时代病”。
中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。而在行业人士看来，这一数据或许还在被低估。“睡眠困扰的群体应该不止这些，80%以上的人群多多少少会有睡眠困扰”，这是有着16年心理咨询经验的邹邹作出的判断。
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