编者按：心理学家Jordan Litman将好奇心分为“出于兴趣的好奇心”和“出于不安的好奇心”，前者源于对知识的渴望带来的愉悦，后者源于希望填补信息空白带来的焦虑。另外，好奇心建立在我们大脑中进化上保守的、基于奖励的学习机制上，我们可以利用这一机制来改变习惯和学习，从而获取进步。本文译自medium，文章作者Jud Brewer，原文标题How to Use Your Curiosity to Help You Feel Better。
图片：Matija Medved
你有没有想过为什么刷起Facebook、Instagram或Twitter来很难停下来？你有没有注意到，你总是焦躁不安，时刻想要知道下一步会发生什么，想要得到你需要的所有信息？这种渴望就是好奇心。但并不是所有的好奇心都是平等的，通过了解好奇心是如何工作的，你可以在任何时候用它来改变习惯，让自己感觉更好。
正如我在前几篇专栏文章中谈到的，我们的大脑需要准确的信息来规划未来。当我们不知道某件事的时候，就会有一种不安的、希望了解更多的渴望，驱使我们很多人去获取信息。
好奇心分两种：愉快的和不愉快的
2005年，心理学家Jordan Litman提出了好奇心的分类，他将好奇心分为“出于兴趣的好奇心”（I-curiosity）和“出于不安的好奇心”（D-curiosity）。前者代表“兴趣”，即对知识的渴望所带来的愉悦；后者代表“不安”，意思是如果我们获取的信息不足，我们就会进入一种不安、不愉快、迫切想要知道的状态。换句话说，好奇心——我们获取信息的动力——既可以把我们带进一种愉快的状态，也可以把我们带进一种焦虑的状态。
让我们再具体分析一下。
想知道疫情什么时候结束？我们什么时候才能停止隔离、走上街头？疫情对经济的影响会有多严重？这就是你不安的好奇心在作祟。当你渴望在开会的时候看短信的时候，你可能也会有这种感觉。这种不确定性导致你的手机在你的口袋里暗暗发烫——你就是忍不住想知道谁给你发了短信。
这种不确定性的减少——源自于“不知道”的压力——是纽约市在地铁系统中安装数字标牌的原因。具有讽刺意味的是，人们宁愿知道一辆15分钟后才来的车，也不愿意不知道一趟
